Der Kranich hebt seine Flügel. Er möchte zum Horizont fliegen. - Stelle dir vor, deine Arme sind Flügel.
Die Grundstellung ist die Ausgangsposition.
Zuerst hängen die Flügel locker. Führe sie dann auf Schulterhöhe. Die Handflächen zeigen zur Erde.
Stelle dir vor, an deinen Handgelenken sind Fäden.
Tai-Chi-Aktiv, Mobilitätstraining, Walking und Hiking, Mobility-Walking
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
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